bienvenue!!!!

Souffrir de stress c'est être dans l'incapacité d'apprécier la réalité comme elle est et donc de ne pas profiter de l'instant présent.

Les gens qui souffrent de stress ont en commun de

• regretter le passé (parfois)
• avoir peur de l'avenir (souvent)

Pour combattre le stress et mieux profiter de la vie Ernie Zelinski donne les conseils suivants :

• Cessez de vous projeter dans le futur et de vous demander si vous aurez le temps d'achever ce que vous avez à faire. Si vous l'avez vous en viendrez à bout. Si vous ne l'avez pas, vous terminerez demain.
• Lorsque vous vous arrêtez pour prendre un café, accordez-vous un instant pour le savourer. Buvez-le lentement comme si le temps s'était arrêté pour vous permettre de le déguster.
• Au volant de votre voiture; levez le pied même si vous êtes pressé.
• Accordez-vous une "récréation" d'une demie-heure ou plus par jour, à utiliser de manière impromptue, suivant l'envie du moment.
• Ménagez-vous une à deux heures de solitude chaque jour et laissez le répondeur se charger de vos appels.
• Lorsque vous admirez un coucher de soleil, regardez-le jusqu'à ce que le dernier rayon ait disparu dérrière l'horizon.
• Quand vous parlez avec votre voisin(e), laissez la conversation avoir un début et une fin naturels plutôt que dictés par la montre.
• Lorsque vous prenez une douche le matin, abandonnez-vous à ce moment jusqu'à ressentir le bien qu'il vous fait.
• Cherchez tout ce que vous pouvez APPORTER au monde qui vous entoure plutôt que ce que vous pouvez PRENDRE.
• Cultivez la paix intérieure.
• Gardez une pensée positive.

Le gagnant agit;
Le perdant subit.

Le gagnant voit une solution à ses problèmes;
Le perdant voit un problème à chaque solution.

Le gagnant te dit : "Est-ce que je peux t'aider?

Le perdant te dira : "Ce n'est pas mon affaire."

Le gagnant te dira : "Ce n'est pas facile, mais c'est possible."
Le perdant te dira : "C'est peut-être possible, mais c'est trop difficile."

Le gagnant a souvent une idée;
Le perdant a souvent une excuse.

Le gagnant est souvent disponible;
Le perdant est souvent surchargé.

"Pour tous mes amis..."

Vous avez blessé un ami? Vous avez été blessé par un ami ou une amie? Voici une histoire qui peut rétablir le dialogue.

Il était une fois un garçon avec un
  sale caractère.
 
     Son père lui donna un sachet de clous
  et lui dit d'en planter un dans la barrière
  du jardin chaque fois qu'il perdrait
  patience et se disputerait avec quelqu'un.

     Le premier jour il en planta 37 dans
  la barrière.
 
    Les semaines suivantes, il apprit à
  se contrôler, et le nombre de clous
  plantés dans la barrière diminua jour
  après jour :
 
    il avait découvert que c'était plus
facile de se contrôler que de planter des
  clous.
 
     Finalement arriva un jour où le garçon
  ne planta aucun clou dans la barrière.
 
     Alors il alla voir son père et lui dit
  que pour ce jour il n'avait planté aucun
  clou. 


  
    Son père lui dit alors d'enlever un clou
  de la barrière pour chaque jour où il
  n'aurait pas perdu patience.
 
    Les jours passèrent et finalement le
  garçon put dire à son père qu'il avait
  levé tous les clous de la barrière.
 
    Le père conduisit son fils devant la
  barrière et lui dit :
 
     "Mon fils, tu t'es bien comporté mais
  regarde tous les trous qu'il y a dans
  la barrière. Elle ne sera jamais plus
  comme avant.
 
    Quand tu te disputes avec quelqu'un et
  que tu lui dit quelque chose de méchant,
  tu lui laisses une blessure comme celle-là.
 
     Tu peux planter un couteau dans un
  homme et après lui retirer, mais il
  restera toujours une blessure. Peu
  importe combien de fois tu t'excuseras,
  la blessure restera."
 
     Une blessure verbale fait aussi mal
  qu'une blessure physique.
 
     Les amis sont des bijoux rares, ils
  te font sourire et t'encouragent. Ils
  sont prêts à t'écouter quand tu en as besoin,
  ils te soutiennent et t'ouvrent leur coeur.
  

بلا كهرباء،،،بلا ماء،،، بلا غاز ،،،بلا خبز،،، بلا وقود،،،
غزة بلا أى شئ..............
يا ربي انصرهم و ابعد عنهم الحصار
متضامنون مع اهالينا في الاراضي المحتلة

حسبنا الله ونعم الوكيل